Все знают, что домашний обед полезнее фаст-фуда и дешевле ланча в кафе. Однако многие всё равно бегут на перерыве в ближайшую столовую или к автомату со снеками. Одни это делают, потому что не знают, что приготовить, другие — так как не могут сохранить еду свежей. Сегодня мы поделимся идеями питательного бизнес-ланча и расскажем, в чём его носить на работу.
Курица с ананасом и овощным салатом
Энергетическая ценность в 100 г: 180 ккал.
Общее время приготовления: 90 мин.
Ингредиенты (на 1 порцию)
Для салата
Для соуса
| Способ приготовления
|
Диетический фруктовый салат
Энергетическая ценность в 100 г: 60 ккал.
Общее время приготовления: 15 мин.
Этот лёгкий ланч можно использовать в качестве сытного перекуса с йогуртом либо как десерт после обеда. Подойдёт девушкам.
Ингредиенты (на 1 порцию)
| Способ приготовления
|
Сэндвич с куриным салатом
Энергетическая ценность в 100 г: 245 ккал.
Общее время приготовления: 20–25 мин.
Ингредиенты (на 2 порции)
Для начинки
Для соуса
| Способ приготовления
|
Грибной крем-суп с картофелем
Энергетическая ценность в 100 г: 86,5 ккал.
Общее время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты (на 4 порции)
| Способ приготовления
|
Тако с помидорами
Энергетическая ценность в 100 г: 305 ккал.
Общее время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты (на 4 порции)
| Способ приготовления
|
Выбираем ланч-бокс
Обеды рекомендуют хранить и переносить в специальной посуде. Лучший вариант — ланч-бокс. Продукты надолго сохранят свою пользу
- компактным, чтобы помещаться в сумку;
- безопасным (не содержать бисфенол А (BPA), фталаты и другие токсичные вещества);
- герметичным.
Мы подобрали ланч-боксы, которые отвечают всем этим критериям.

Ланч-бокс Original
Объём — 500 мл.
Что хранить: вторые блюда с соусами, сэндвичи, салаты, фрукты, овощи.
Имеет специальное покрытие soft touch protect, на котором не остаётся следов от пищи.
В крышке каждого контейнера есть пробка — её нужно вытащить, если вы разогреваете еду.
В комплект входит эластичный ремешок

Ланч-бокс Square
Объём — 1,7 л.
Что хранить: горячие блюда, соусы, гарниры, сэндвичи, салаты, фрукты, овощи.
Совмещает 2 контейнера. В каждый из них можно положить сразу несколько блюд.
Ёмкость разрешается греть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.
Под крышкой удобно размещать столовые приборы.

Ланч-бокс Lunch Pot
Объём — 850 мл.
Что хранить: салаты, каши, пасту, пюре, фрукты, овощи.
Объём верхней чаши — 550 мл, нижней — 300 мл.
На корпусе контейнера есть текстильная лента, которая фиксирует обе его части
В комплект также входит ложка со специальными засечками, позволяющими использовать её и как вилку.
Ланч-бокс можно мыть в посудомоечной машине.

Ланч-бокс для супа GoEat
Объём — 600 мл.
Что хранить: супы, кисель, каши, овощи.
Части контейнера отделены друг от друга герметичной силиконовой крышкой, которая плотно фиксируется блокирующим кольцом.
Ланч-бокс можно мыть в посудомоечной машине. Контейнер и крышки разрешено разогревать в микроволновой печи.

Ланч-бокс Box Appetit
Объём — 880 мл.
Что хранить: гарниры, салаты, фрукты, овощи.
В комплект входит вилка и соусник.
Между ёмкостью и крышкой есть герметичная прокладка из силикона. Крышка имеет углубление для соуса.
Контейнер можно мыть в посудомоечной машине и разогревать в микроволновой печи.

Ланч-бокс для салатов Zero Chilled
Объём — 1,34 л.
Что хранить: салаты, лёгкие закуски, фрукты, овощи, мюсли.
Состоит из двух герметичных чаш с крышкой. Между ними помещается вилка с ложкой
Объём верхней чаши — 565 мл, нижней — 780 мл.
Ланч-бокс можно мыть в посудомоечной машине. Разогрев в микроволновой печи не допускается.
Вы можете дополнить ланч-бокс набором столовых приборов, ёмкостью для соуса, а также пакетом для сэндвича.
Совет
Организуйте на рабочем месте специальный контейнер с запасом орешков, сухофруктов, хлебцев и мёда. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами и имеют длительный срок годности. Если вы задержитесь на работе или забудете основной обед, они помогут утолить голод.
Чтобы обед был вкусным и долго оставался свежим, следуйте простым рекомендациям:
- готовьте блюда из нескоропортящихся продуктов, которые можно хранить вне холодильника в течение 6 часов;
- выбирайте герметичный контейнер из пищевого пластика с твёрдыми стенками и разделительными ячейками для разных блюд.
Помните: от качества обеда зависит ваше настроение и работоспособность.