01.07.2019
Продолжаем тему правильного питания (ПП). Она сейчас актуальна как никогда: большинство
Полезные, потому что без сахара. Но не хмурьтесь: они будут вкусными за счёт натуральных
С малиной
Ингредиенты:
- 2 лимона,
- 500 мл малинового сока,
- 500 мл минеральной воды,
- горсть свежей малины.
Как готовить
- Смешайте сок лимонов и малиновый.
- Добавьте минеральную воду и тщательно перемешайте.
- Насыпьте на дно графина свежую
малину — она достаточно сладкая, чтобы заменить сахар. - Залейте ягоды приготовленным лимонадом и поставьте ёмкость в холодильник.
- Разлейте по стаканам, украсьте листиками мяты и наслаждайтесь.
Яблочно-смородиновый
Ингредиенты:
- 100 мл свежевыжатого яблочного сока,
- 100 мл свежевыжатого сока чёрной смородины,
- 300 мл минеральной воды,
- 1/2 лайма,
- немного кленового сиропа.
Как готовить
- Смешайте соки и минералку.
- Добавьте немного кленового сиропа.
- На дно кувшина положите тонкие ломтики лайма и залейте их смесью.
- Немного остудите в холодильнике и подавайте гостям.
С травками
Ингредиенты:
- 3 лимона,
- 500 мл воды,
- по 2 веточки мяты, базилика и тархуна.
Как готовить
- Очистите лимоны от цедры и выжмите сок из мякоти.
- Вскипятите воду в кастрюле, немного остудите и добавьте в неё смесь из измельчённых трав и цедры.
- Дайте настояться примерно полчаса.
- Процедите воду и влейте в неё лимонный сок.
- Охладите лимонад, разлейте по стаканам и украсьте листиками мяты. Готово!
Суперцитрусовый
Ингредиенты:
- 500 мл свежевыжатого апельсинового сока,
- 200 мл свежевыжатого грейпфрутового сока,
- 100 мл свежевыжатого лимонного сока,
- 1 л минеральной воды,
- 2 ч. л. мёда.
Как готовить
- Смешайте соки и добавьте мёд. Чтобы он лучше растворился, можно взбить всё венчиком.
- Добавьте к смеси минеральную воду, тщательно перемешайте.
- Охладите лимонад, разлейте по стаканам и подавайте.
Почитайте ещё про ПП, раз такая пляска пошла.
Пейте вкусно и полезно!