Как всё успевать

Одна из главных рекомендаций психологов и бизнес-тренеров — планировать свой день. По их словам, чёткое расписание позволит сделать всё намеченное и потратить минимум ресурсов. В статье мы разберёмся, как использовать планирование в повседневной жизни.

Как работает планирование

Давайте представим, что вы хотите поехать учиться в другую страну. Это пугает, потому что цель большая и кажется труднодостижимой. Но если разбить её на маленькие задачи и расставить их по приоритетности, всё упростится. В нашем случае нужно выбрать подходящие вузы, найти языковые курсы, узнать про визу, подготовить необходимую сумму и т. д. Каждый из этих пунктов выполним и уже не выглядит таким сложным.

Благодаря планированию вы правильно распределите ресурсы и систематизируете работу. Хотите вы закончить магистратуру в Германии, сесть на шпагат или просто успевать всё на работе — без расписания не обойтись.

«Для самого важного»

Подробнее

«Мои планы и мечты»

Подробнее

«Мой блокнот»

Подробнее

Каким образом распределять дела

Старайтесь планировать свой день заранее. Лучше делать это накануне вечером, а с утра вносить корректировки.

Для долгосрочных дел удобно использовать планировщик на месяц. Благодаря ему вы отметите важные даты и точно не забудете о дне рождения коллеги или встрече с бывшими одноклассниками.

Набор листов для планирования

Подробнее

Набор листов для планирования

Подробнее

Набор листов для планирования

Подробнее

Набор листов для планирования

Подробнее

Как выполнять план на день

  • Отмечайте сделанные задачи. Когда человек видит список с такими задачами, в мозг выбрасываются серотонин и окситоцин. Они улучшают настроение и дают мотивацию к дальнейшим действиям. Также благодаря пометкам вы будете видеть прогресс и понимать, как лучше распределять время, чтобы всё успеть.
  • Отдыхайте. Распланируйте дела так, чтобы осталось время для отдыха. Это спасёт от эмоционального и физического перегорания.
  • Концентрируйтесь. При выполнении задач, которые занимают не более 20 минут, старайтесь не отвлекаться. Особенно если таких несколько. Лучше делайте 5-минутные перерывы между ними. Приступайте к следующей задаче только после небольшого отдыха.
  • Не планируйте много. Начинать нужно с малого — того, что вы точно успеете сделать за день. Пусть на первых порах остаётся больше свободного времени. Так вы будете чувствовать, что всё успеваете, и не заработаете стресс.
«План на неделю»

Подробнее

«Планы на год»

Подробнее

«Мои достижения»

Подробнее

«Мои желания»

Подробнее

Какие дела можно планировать

Планирование применимо к любой деятельности: спорту, диете, покупке подарков, путешествиям, работе, домашним делам и многому другому.

Распределять задачи будет удобнее и интереснее, если использовать тематические листы. Например, как у ART UZOR. Они подойдут для разных целей: от формулировки глобальных идей до составления распорядка дня. Такие листы можно вставить в стандартный ежедневник.

«Список дел»

Подробнее

«Правильное питание»

Подробнее

«Мои пароли»

Подробнее

«Тренировка»

Подробнее

Планируйте с удовольствием. А делать это легко помогут наши товары.

источник

Записи созданы 57

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх